دانش آموزان عزيز با دقت بخوانيد

به منظور آرامش كافي و كسب نمرات مطلوب در امتحانات توجه شما را به رعايت نكات زير جلب مي نماييم.

▪ توسل به دعا و نیایش و توکل به خدا هنگام امتحان

▪ تقسیم مباحث کتاب و مرور دروس قبل از برگزاري امتحان

▪ تنظیم وقت با برنامه‌ی امتحانی

▪ بستن کتاب وتکرار مطلب آموخته شده به منظور کاهش اضطراب

▪ ايجاد اعتماد به نفس با بيان جملاتی مانند : «من مي توانم در امتحانات موفق شوم.‌«‌ به منظور کاهش اضطراب و افزایش اعتماد به نفس و خودداری از القای منفی مانند : من قبول نخواهم شد.

▪ شب امتحان را فقط به مرور دروس بپردازيد.

▪ استراحت و غذای کافی جهت شب امتحان

▪ حفظ سلامتی و آرامش روانی در دوران امتحانات

▪ نشستن روی صندلی امتحان و کشیدن چند نفس عمیق

▪ رها نمودن عضلات بدن و تنفس عمیق

▪پوشیدن لباس مناسب و خوردن تغذیه‌ی کافی قبل از امتحان

▪ ابتدا سؤالات آسان را پاسخ دهید

▪ به اتفاقات و رخدادهای خاص در جلسه توجه نکنید.

▪ از نشستن در کنار دانش آموزان مزاحم خودداری کنید.

توصيه هايي براي مطالعه بهتر و عميق تر

1-  بايد مطالعه را كاري روزمره و مداوم بدانيم و براي آن برنامه ريزي كنيم .

2-  بايد حتي الامكان در زماني معين و در محل مخصوصي مطالعه كنيم و مكان مطالعه خود را كمتر تغيير دهيم.

3- مكان مطالعه بايد عاري از سرو صدا باشد و محركهايي كه منجر به حواس پرتي مي شوند به حداقل ممكن كاهش يابند.

4-  نور و حرارت مكان مطالعه بايد مناسب باشد (دماي 20 درجه و نور متوسط-  نه خيلي زياد و نه كم) مفيد خواهد بود.

5- بايد سعي كنيم پس از مطالعه مطلب درسي، خود را تقويت كرده احساس رضايتمندي و خود ارزشمندي نماييم.

6- هنگامي كه بسيار خسته هستيم و تمركز حواس خود را از دست داده ايم بهتر است كه سعي نكنيم مطالعه را به طور اجباري ادامه دهيم زيرا سبب دلزدگي مي شود.

7- بهتر است مطالبي را كه قرار است مطالعه كنيم در ابتدا به صورت كلي و اجمالي مرور كنيم و سپس مطالعه جزئيات را شروع نماييم.

8- سعي كنيم مطالبي را كه مطالعه مي كنيم براي خود بيان و تكرار نماييم زيرا يادآوري مطالب خوانده شده باعث ياد گيري بهتر مي شود.

9- تلاش كنيم كه مطالب را بفهميم و به خاطر بسپاريم زيرا مطالبي كه طوطي وار حفظ شده اند خيلي زودتر فراموش خواهند شد.

10- در هنگام مطالعه بايد سعي كنيم كه فعال باشيم ، ياداشت برداري، طبقه بندي و سازمان دادن، برجسته و بارز ساختن نكات مهم مطلب مورد نظر، به زبان خود تكرار كردن مطالب از جمله فنوني هستند كه مي توانند ما را در هنگام مطالعه فعال نگه دارند.

11-  سعي كنيم تند خواندن را بياموزيم و تمرين كنيم كه تند بخوانيم. تند خواني باعث صرفه جويي در وقت و تمركز حواس مي شود.

12-  با توجه به نتايج تحقيقات، مطالعه در هنگام شب (قبل از خواب) و صبح زود كارآمدتر است بيشتر در اين مواقع مطالعه كنيم.

13- سعي كنيم از نقشه ها، تصاوير و نمودارهاي كتابها حداكثر استفاده را بنماییم و خوب به آنها دقت كنيم .

14- وجود سلامت و آرامش ذهني و عاطفي شرط اصلي مطالعه خوب است بنابراين تلاش كنيم كه در آرامش فكري هرچه بيشتر به مطالعه بپردازيم ودر پي ايجاد آرامش فكري و بهداشت رواني باشيم.

توصيه هايي براي بهتر امتحان دادن

 1- زمان امتحان را طوري تقسيم بندي كنيد كه دو سوم از مدتي كه در اختيار داريد به پاسخ دادن به سوالات اختصاص يابد و يك سوم آن را به مرور كردن پاسخها بپردازيد.

2- وقت خود را با فكركردن در مورد سؤالهاي مشكل كه جواب آنها را نميدانيد به هدر ندهيد. درصورتيكه پاسخ سؤالي را نميدانيد، آن را علامت بزنيد و به سؤال بعدي بپردازيد. در پايان مي توانيد به اينگونه سؤالها بيشتر فكر كنيد و احتمالاً جواب آنها را بطور صحيح بدهيد.

3- در شروع امتحان خودتان را با اين جمله كه (امتحان سخت است) نترسانيد. بسياري از دانش آموزان در همان لحظه اي كه در حال خواندن سؤال هستند، پيش خودشان زير لب تكرار ميكنند كه اين سؤال سخت است. چنين دانش آموزاني هرگز نمي توانند بطور دقيق به سؤالها پاسخ دهند. بهتر آن است كه در زمانيكه در حال خواندن سؤال هستيد تمام تمركز شما فقط بر روي سؤال باشد.

4- قبل از شروع كردن به پاسخ دادن به هر سؤال، آن را با دقت بخوانيد و سعي كنيد ابتدا دقيقاً بفهميد كه چه موضوعي در سؤال مطرح شده است. اعتقاد بر اين است كه حدود پنجاه درصد از جواب در خود سؤال پنهان هست.

5- در صورتيكه سؤال را نمي فهميد، بهتر است از مراقبين جلسه توضيحاتي پيرامون آن بخواهيد. حتي توضيحات بسيار مختصر هم ميتوانند مفيد واقع شوند.

6- در صورتيكه در پايان جلسه امتحان وقت اضافه داشتيد، بهتر است كه جواب سؤالها را مرور كنيد تا اگر اشكالي در آنها وجود دارد پيدا كنيد و آنها را برطرف كنيد.

7- هرگز براي خارج شدن از جلسه امتحان عجله نداشته باشيد. بسياري از دانش آموزان برخلاف دانسته هاي خوب از آنجائي كه در جلسه امتحان كمي عجله ميكنند نمرات مطلوبي بدست نمي آورند.